กู้หุ่น Day 9

มื้อเช้า: กาแฟดำ

มื้อเที่ยง: ข้าว ไก่อบ ผัดผักบุ้ง

มื้อเย็น: หอยลวก

ออกกำลังกาย: เดินเร็ว+ปั่นจักรยาน1 ชั่วโมง

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง